Einzelcoaching: Mentaltraining/ Sportmentaltraining

Mögliche Themen:
  • Volle Ausschöpfung des persönlichen Potentials
  • Entscheidungsfindung, Klarheit wieder finden, Neuorientierung
  • Neue Handlungsmöglichkeiten finden
  • Ziele konsequent verfolgen, Fokus legen
  • Umgang mit Ressourcen
  • ​Stressprävention
  • Linderung von Stress, Ängsten, Blockaden lösen
  • Motivationstraining​
  • Umgang mit Erwartungen und Druck von Aussen und von sich selbst
  • Nach Sportverletzungen zurück zu alter Stärke​

Mentaltraining nach Sportverletzungen

Mögliche Themen: 
  • Akzeptanz als erster Schritt des Verarbeitungsprozesses
  • Umgang mit Schmerzen
  • Umgang mit Rückschlägen
  • Sportleridentität (wieder-)finden
  • Umgang mit Motivation
  • Angst vor weiteren Verletzungen vermeiden
  • neues Körpergefühl entwickeln
  • Verletzungsanalyse als Prävention für weitere Verletzungen
  • Unterstützung der Selbstheilungskräfte
  • Rückkehr in den Sport

Einzelcoaching: Klassisches Lerncoaching verknüpft mit Mentaltraining

Mögliche Themen:
  • Lernstrategien lernen, damit dein Lernen effizient wird
  • Zeitmanagement in den Griff bekommen
  • Konzentrations- und Motivatonsprobleme in den Griff bekommen
  • Verstehen, wie unser Hirn überhaupt funktioniert
  • Prüfungsvorbereitungen optimieren  
  • Prüfungsangst in den Griff bekommen
  • sichere Auftrittskompetenz lernen

Kosten Einzelcoachings

Eine Sitzung dauert in der Regel 60-90 Minuten.
Einzelsitzung Erwachsene: 140.- Fr./ Std.
ab der 3. Sitzung Erwachsene: 130.- Fr/Std.
ab der 6. Sitzung Erwachsene: 120.- Fr/ Std. 

Einzelsitzung Jugendliche: 120.- Fr./ Std. 

Üblicherweise dauert ein Coaching zwischen 3-10 Sitzungen und hängt von der Komplexität des Themas ab, welches angegangen werden soll.
​Jedes Coaching wird individuell auf deine Bedürfnisse hin ausgearbeitet. Die Vor-, Nachbearbeitung und alle Materialien sind natürlich im Stundensatz inklusive.
Die Kosten werden von der Krankenkasse nicht übernommen. Gewisse Zusatzversicherungen beteiligen sich jedoch an den Kosten. 
​Mentaltraining wird ab ca. 12 Jahren empfohlen. 
Die Coachings finden in meiner Praxis in Maienfeld, in der Natur oder auch online statt.

Kurse: Mental stark in der Schule

Weitere Infos zu Inputreferaten und Kursen für Lehrpersonen
Weitere Infos zu Thementagen für Schüler und Schülerinnen

Gruppencoachings/ Vorträge/ Events

Gerne kann man mich für Workshops, Vorträge, Events buchen. Ich stelle gerne ein persönlich abgestimmtes Programm zusammen. Die Kosten werden individuell berechnet.