1:1-Coaching: 

Manchmal gibt es Dinge, die man weder mit der Familie noch mit Freunden besprechen will. Eine Aussensicht kann da hilfreich sein.
Manchmal braucht man eine helfende Hand oder eben ein mitdenkender Kopf, um Klarheit zu bekommen und auf Kurs zu bleiben.
Manchmal hat man das Gefühl stehen zu bleiben und sein Potenzial nicht voll auszuschöpfen.  
Manchmal sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr und braucht einen Tipp, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen. 
Manchmal wird einem alles zu viel. Tipps zur Stressbewältigung sind dann hilfreich.
Manchmal will das Leben grad nicht so, wie man sich das vorstellt.
Manchmal braucht man etwas Motivation von aussen, damit man sein Ziel erreicht. 
Und manchmal will man sich einfach etwas Gutes tun, um weiter zu kommen und ein Vorhaben erfolgreich in Tat umzusetzen.
Mögliche Themen:
  • Volle Ausschöpfung des persönlichen Potentials
  • Entscheidungsfindung, Klarheit wieder finden, Neuorientierung
  • Neue Handlungsmöglichkeiten finden
  • Ziele konsequent verfolgen, Fokus legen, Motivation steigern
  • Umgang mit Ressourcen
  • ​Stressprävention, Linderung von Stress
  • Ängste, Blockaden lösen (auch Prüfungsangst, Lernblockade)
  • Abgrenzungsthematik
  • Selbstvertrauen stärken
  • Motivationstraining​
  • Umgang mit Erwartungen und Druck von Aussen und von sich selbst

​Ich vergleiche das Leben gern mit einer grossen Wanderung. Spannend, herausfordernd, manchmal streng und wenn man am Ziel ist, ist es eine unheimlich grosse Genugtuung. Mit einer beherzten Begleitung an der Seite, fühlt man sich auf der grossen Wanderung vielleicht einfach wohler. Zieh dir zusammen mit mir die Bergschuhe an und lass uns zusammen losziehen. ​

Für ambitionierte Sportler*innen: 

Schöpfe dein Potenzial aus!
Gewonnen wird im Kopf - verloren aber auch! 
Deine Topleistung kannst du nur bringen, wenn du über deine maximale Kraft verfügst.
Störende Faktoren, störende Gedanken, störende Verhaltensmuster müssen deshalb ausgeschaltet und das Selbstvertrauen gestärkt werden. 

Jugendleistungssport:
In vielen Sportarten wird früh viel Leistung verlangt und nur die besten schaffen es weiter zu kommen. 
Oftmals hinkt die emotionale Entwicklung des Jugendlichen den Anforderungen, die der Leistungssport mit sich bringt, hinterher. Mentale Stärke wird deshalb immer wichtiger, um mit diesen Herausforderungen zurecht zu kommen. 


Dieses Angebot ist für Jugendliche ab ca. 12 Jahren und Erwachsene geeignet.
Mögliche Themen:
  • Zieldefinition und -orientierung
  • Volle Ausschöpfung des persönlichen Potentials
  • Leistungsmindset entwickeln
  • Konzentration und Fokus behalten
  • Umgang mit Druck und Anspannung
  • Umgang mit Nervosität, Blockaden lösen
  • Umgang mit Motivationsschwankungen
  • Umgang mit Rückschlägen
  • Vom Trainingsweltmeister zum Wettkampftyp
  • Visualisierungstechniken
  • Umgang mit Ressourcen- und Energiemanangement
  • Ausstieg aus dem Sport
Ich durfte bereits Sportler*innen aus folgenden Sportarten begleiten: 
Basketball, Dry Tooling, Eishockey, Eiskunstlauf, Fussball, Kart, Langlauf, Leichtathletik, Mountainbike, Schwingen, Ski Alpin, Snowboard, Sportklettern, Tanzen, Trailrunning, Unihockey, Volleyball, Thaiboxen, Triathlon

Mein neues Angebot:


Hast du dich verletzt? Das ist nicht das Ende und du bist medizinisch sicher in besten Händen. Wenn du dich nebst der körperlichen Reha auch mental auf dem Weg zurück in deinen Sport begleiten möchtest. Dann schau dir mein neues Angebot zu "Mentaltraining nach Sportverletzungen" an. 

Kosten Einzelcoachings: 

Eine Sitzung dauert in der Regel 60-90 Minuten.
Einzelsitzung Erwachsene: 140.- Fr./ Std.
ab der 3. Sitzung Erwachsene: 130.- Fr/Std.
ab der 6. Sitzung Erwachsene: 120.- Fr/ Std. 

Einzelsitzung Jugendliche: 120.- Fr./ Std. 

Üblicherweise dauert ein Coaching zwischen 3-10 Sitzungen und hängt von der Komplexität des Themas ab, welches angegangen werden soll.
​Jedes Coaching wird individuell auf deine Bedürfnisse hin ausgearbeitet. Die Vor-, Nachbearbeitung und alle Materialien sind natürlich im Stundensatz inklusive.
Die Kosten werden von der Krankenkasse nicht übernommen. Gewisse Zusatzversicherungen beteiligen sich jedoch an den Kosten. 
​Mentaltraining wird ab ca. 12 Jahren empfohlen. 
Die Coachings finden in meiner Praxis, in der Natur oder auch online statt.

Workshops/ Vorträge/ Impulsreferate/ Events: 

Gerne kann man mich für Workshops, Vorträge, Events buchen. Ich stelle gerne ein persönlich abgestimmtes Programm zusammen. Die Kosten werden individuell berechnet. 

Nebst massgeschneiderten Speeches biete ich zum Beispiel Workshops im Schulumfeld an. Nach vielen Jahren Schultätigkeit  weiss ich, wovon ich spreche und es ist mir eine Freude, mein Wissen aus dem Schulumfeld mit dem Wissen aus dem Mentaltraining zu verknüpfen. Bist du im Schulumfeld tätig und das tönt spannend für dich? Dann nimm mit mir Kontakt auf. 
Mental stark für Lehrpersonen
Mental stark für Schüler*innen​
Hier erhältst du einen Einblick in einen Workshop zum Thema "Growth Mindset"